Жирэмсэн эхнэрээ тайвшруулах массажны 6 арга


Жирэмслэлт нь биеийн өвдөлт, стрессээс эхлээд сэтгэл хөдлөлийн огцом өөрлөлтүүд хүлээж байдаг. Гэхдээ нөхөр, гэр бүл, найз нөхөд нь ирээдүйн ээжийгээ тайвшруулах массаж хийвэл эдгээр аймшигт өвдөлт, стрессийг багахан ч гэсэн бууруулдаг.
Судалгаанаас харахад төрөхийн өмнөх массаж нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тайвшруулахаас гадна эрүүл мэндийн бусад ашиг тусыг авчирдаг гэнэ.

Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан гэдгийг санаарай. Зөв хийхийн тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай.

1. Юуны өмнө түүнийг тав тухтай байдалд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Mассаж хийхдээ нуруун дээр нь хэвтүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдийн жин, умай нь цусны судсыг шахаж, ихэсийн цусан хангамж буурахад хүргэдэг.

Массаж хийх хамгийн тав тухтай байрлал бол хажуу талаараа хэвтэх, толгой, гэдэс, хөлийг нь дэрээр тулах юм. Мөн орон дээр гараа тавих, эсвэл дасгалын бөмбөг ашиглаж болно.

2. Хүзүү, мөрөнд массаж хийж, стресс, хурцадмал байдлаас ангижрах.

Жирэмсэн үед нуруу, хүзүү нь биеийн хүндийн төвийн өөрчлөлтийг зохицуулж байдаг тул маш их ачаалал авдаг.

3. Хуйханд массаж хийлгэх нь гайхалтай амраадаг.

Гараа чихных нь ард нь байрлуулж эрхий хуруууга шилэн хүзүүн дээр нь дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн хөдөлгө. Дараа нь үсийг нь дээшлүүлж хуйхан дээр нь хуруугаараа зөөлөн дараарай.

Ийм массаж хийлгэх нь түүний сэтгэлийг тайвшруулна. Төрөхийн өмнөх массаж хийлгэх нь хосуудын харилцаа холбоо, бие биенээ ухамсарлахад сайнаар нөлөөлдөг байна.

4. Нурууны хоёр талыг нь үрж, булчинг нь сулруулна.

Байнга томорж буй хүүхэд нь нурууны өвдөлтийг ихээр үүсгэдэг бөгөөд энэ массаж нь үүнийг тайвшуулдаг. Хажуу тийшээ хэвтэж байхад нь нурууны хоёр тал дээр гараа тавьж алга эсвэл эрхий хуруугаараа нурууг нь дээш доош нь зөөлөн илээрэй.

Нурууны массаж нь дааврын зохицуулалт, хаван үүсэх эрсдлийг бууруулах, цусны урсгалыг сайжруулах, унтах чанарыг сайжруулах зэрэг бусад ашиг тусыг авчирдаг.

5. Өвдөлт, хавдрыг намдаахын тулд хөл, хөлөнд нь массаж хий, гэхдээ хэт чанга даралт бүү хийгээрэй.

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйчүүдийн биед тохиолддог өөрчлөлтүүдийн нэг бол цусны хэмжээ буурах явдал юм. Үүний үр дүнд хөл рүү чиглэсэн цусны эргэлт нь удааширч, цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг.

Алгаа ашиглан хөлийг дээш доош нь иллэг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Мөн эрхий хуруугаараа шагай, өсгийний ойр орчимд зөөлөн тойрог хийж болно. Хөлийн хурууг зөөлөн татах эсвэл хурууг нь хооронд нь үрэх нь түүнд таатай санагдах болно.

6. Аарцагны булчинг тайвшруулах хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг хийж үзээрэй.

Эхний арга бол жирэмсэн эмэгтэйг дасгалын бөмбөг дээр сууж эсвэл урагш бөхийлгөж байхад нь /Биеийн дээд хэсэг ширээ, орон дээр байх/ түүний ард суугаад гараа ташааны хоёр тал дээр тавь. Дараа нь ташааг нь шахаж байгаа мэт дотогшоо дарна.

Өөр нэг арга бол ард нь сууж нэг гараараа гуяны дотор талд, нөгөө гараараа гадна талд нь байрлуул. Дараа нь зөөлөн 2 тийш нь эргүүлэх хэрэгтэй.

Эдгээр дасгалууд нь шөрмөс, аарцагны суурь, нурууг тайвшруулж, суллахад тусалдаг.


Таалагдсан бол найзууддаа түгээгээрэй!

Ямар байна?

Хачин юм бээ Хачин юм бээ
0
Хачин юм бээ
Ууртай Ууртай
0
Ууртай
Татлаа Татлаа
1
Татлаа
Таалагдлаа Таалагдлаа
1
Таалагдлаа
Хөөхх!! Хөөхх!!
0
Хөөхх!!
Гунигтай Гунигтай
1
Гунигтай